いま流行の韓国インナーケアとは？おすすめの酵素スティック＆サプリと効果を紹介

美容大国である韓国の美の秘訣には、インナーケアをしっかりと行っていることが挙げられます。

インナーケアとは、身体の内側からケアをし健康や美しさを手にする方法です。

そしてさまざまなインナーケアの中でも、今話題を呼んでいるのは「酵素」！

ただ、酵素という言葉を耳にしたり気になったりしてはいるものの、具体的にどのようなもので、どんな効果があるのかイマイチわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで今回は、韓国で話題のインナーケアについてや、おすすめの酵素スティック・サプリをご紹介します。

最後までチェックしてみてくださいね。

韓国で流行のインナーケアとは？

インナーケアとは、身体の内側から健康や肌の美しさを手に入れようという美容法です。

不規則な生活を送っていると、身体や肌、髪などさまざまな部分に影響が出るので、生活リズムを整えていく必要があります。

そのために必要なのは、インナーケアの基本となる「バランスの整った食事」「適度な運動」「質の良い睡眠」の3つです。

これらを取り入れながら内側からケアをする、つまり不足している栄養素を補ったり、腸内環境を整えることで次のような効果が見込めます。

・免疫力の向上などにより、病気になりにくい健康な身体になる ・肌荒れや髪質が改善される ・疲労が溜まりにくくなる

身体や肌の不調の原因は、内側に原因があることが多いため、いくら外側からカバーしようとしてもいつまでたっても改善されません。

だからこそ、インナーケアで内側からアプローチしていくことが重要なのです。

韓国インナーケアには酵素がおすすめ

では、具体的にインナーケアはどうしたら良いか、何から始めるべきかを解説していきます。

先ほど挙げたインナーケアの基本となる3点が、もちろん重要であることは間違いありません。

しかし、いきなりすべてを取り入れるのは大変だと感じるのではないでしょうか？また、人によって仕事や家事・育児などが忙しく、完璧に改善するのは難しいでしょう。

そこで、それぞれあるインナーケアの中から、今回皆さんにおすすめしたいのが「酵素」です。

韓国ではさまざまなインナーケアが注目されていますが、酵素は今、韓国だけでなく日本でもとても話題を集めています。

酵素は体内でさまざまな働きをしており、免疫力の向上、食べ物の消化や代謝の促進、毒素の排出など身体のあらゆる機能に関係している、必要不可欠なものなのです！

酵素はどうしても、年齢とともにその生産量・働きは減り、免疫力の低下や身体・肌・髪などに影響が出てきてしまいます。

しかし、酵素を意図的に取り入れることで、次のような効果がたくさんあります。

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1. 肌のターンオーバーを促進する
   • 細胞の再生を助け、肌のターンオーバーを正常化する
     ⇒古い角質をスムーズに除去し、肌が生まれやすくなる
2. 消化・代謝のサポート
   • 食べ物の消化を助け栄養素の吸収も効率的に行われる
     ⇒栄養がしっかりと体内に行き渡ることで、肌や髪も健康になる
3. 代謝の促進、デトックス効果
   • 代謝が促進され、エネルギーを効率よく使ったり体内の老廃物や毒素が効果的に排出される
     ⇒むくみや肌トラブルが改善される
4. 免疫力の向上
   • 身体のバランスを整えて、炎症を抑制する
5. 抗酸化作用（アンチエイジング効果）
   • 代謝が活性化され、老化の原因となる酸化ストレスの軽減に関与し、細胞やDNAの損傷を防いでくれる

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酵素は、こんなにもうれしい効果がたくさんあります。

さらに、インナーケアに酵素をおすすめしたい理由は、食生活の改善や運動よりも手軽に始めやすいことにあります。

なぜかというと、インナーケアの酵素は「酵素スティック」や「酵素サプリ」として、販売されており、一日に（もしくは必要な時だけに）1～2回摂取すれば良いものだからです。

• 酵素スティックやサプリは、健康や美容の効果が期待できる成分も一緒に入っている
• 味が飲みやすいように工夫されている
• 手に取りやすい価格で続けやすく、早めに効果が出るので、非常にラクでコスパが最強

韓国のおすすめ酵素スティック＆サプリ8選

酵素のメリットはお分かりいただけたかと思います。

ここでは、話題の酵素の中でも、特に人気がありおすすめしたい韓国の酵素スティック＆サプリをご紹介したいと思います。

ぜひ、どれが良いか自分の悩みと照らし合わせながら、気になる商品を見つけてみてください。

※アレルギー体質の方は事前に成分をよく確認し、注意して取り入れてくださいね。

Deepte 3days｜分解酵素リセット

Deepteは、韓国No.1のコスメ店であるOLIVE YOUNGアワードの受賞歴がある国民的酵素で、韓国のアイドルもライブ前や撮影前に飲むと話題になりました。

8種類以上の分解酵素に15種類の穀類発酵酵素、そして7種類のベリーと27種類のフルーツを1包にたっぷりと配合し、むくみづらい身体を目指します。

炭水化物はもちろん、脂肪も分解してくれる上に、12種類の乳酸菌・超低脂肪コラーゲンが入っているため、美容に効果抜群です。

便秘の方が飲むと次の日にはお通じが良くなります。

ほんのり甘味と苦味があり、香ばしい穀物のような香りで比較的飲みやすいです。

食後に飲むと胃の負担を減らすことができるので、食べ過ぎてしまった日に摂取する方が多いです。

TIRTIR｜パーフェクト酵素

コスメブランドであるあのTIRTIRから、酵素スティックも出ています。

特許取得済みの麦発酵酵素と韓国産の玄米穀類酵素のほか、タンパク質・炭水化物・糖分・脂肪などの分解をサポートする成分や、腸活にも効果のあるオリゴ糖乳酸菌を配合しています。

味は、タートチェリー・トロピカルフルーツ・チョコの3種類！

チョコ	カカオの実を100%粉末化して配合しており、スイーツのような甘さ
タートチェリー	ほのかにチェリーの味を感じさっぱり
トロピカル	フルーティーで飲みやすい

どれも合成甘味料・着色料を使っていないのが嬉しいですね◎

粒子が細かすぎてむせるといった口コミはありますが、先に水を口に含んでから飲んだり、慣れてきたりすれば自然と大丈夫になるようです。

初心者の方や味を重視するなら、このTIRTIRのパーフェクト酵素がおすすめ！

飲んだ翌日はお通じが快調だという評価が多いですよ。

BB LAB｜インナービュー酵素

BB LABの酵素は、炭水化物の摂取量が多い現代人の食生活に合わせた成分を配合した、スティックタイプの酵素です。

爽やかなレモン味とまろやかなミルクティー味があり、どちらも飲みやすいという口コミが多く見られます。

ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米や黒豆など、15種類の穀物発酵酵素が配合されているため、毎日のスキンケアのひとつとして取り入れると肌の調子がよくなりますよ◎

また、ザクロやクランベリーなど、健康的なインナービューティーのために、8種類のプレミアム副原料も取り入れています。

MAROCELL｜ププエンザイム

特許を受けた安全な乳酸菌酵素を使用しているMAROCELLの酵素スティックです。

添加物が一切不要で、15種類の穀物粉末と17種類のオーガニック野菜・果物も含まれており、炭水化物、たんぱく質、脂質、乳糖、セルロースを分解してくれます。

また、身体に嬉しい7つ（砂糖・着色料・色素・カフェイン・防腐剤・遺伝子組み換え食品・二酸化ケイ素）の無添加製品です◎

バナナ味で毎日おいしく飲みやすく、飲んだ次の日は胃が軽いと評判です。

酵素がより活発に活動できるように、バナナ濃縮パウダーやチコリ抽出パウダーなど、さまざまスーパーフードをまんべんなく閉じ込めてあります。

混合乳酸菌であるVL8が、より排便活動を助けてくれますよ。

LIMOE｜Ume Enzyme （梅酵素）

自然発酵された9種類の穀物発酵酵素と麦発酵酵素が60.5%も配合されているほか、乳酸菌やビタミンなど、キレイに欠かせない成分がたっぷり入ったLIMOE Ume Enzymeのパウダーです。

過食を避けられない現代人のために作られたもので、食事をスムーズに消化してくれます。

甘酸っぱくさっぱりしているため、梅が苦手な方でも飲みやすくリピーターも多数です。

粒が小さくサラサラなので水に溶けやすく、ヨーグルトに入れて摂取する方もいるようですね。

FOODOLOGY｜パインオロジー酵素

特許乳酸菌を3種類配合した酵素で、1包当たりの炭水化物の分解酵素が100万ユニットもあり、韓国機能食品研究院で酵素活性が証明されています。

※ユニット：酵素が分解できる活性度

100%韓国産の玄米・麦・大豆など10種類の穀物や特許キムチ由来乳酸菌が、炭水化物・タンパク質・脂肪を分解してくれます。

ビタミンが豊富で、疲労回復しやすいパイナップルを含有しているため飲みやすいです。

また、お肉などの消化の難しい食べ物もスピーディーに消化され、飲むとお腹がとても軽くなりますよ。

口コミでも「食べ過ぎてしまった日にこれがないと次の日不安」「胃薬よりも効く」「お通じが良くなり太りにくくなった」と、評価が高い酵素です！

NEEDIN｜ビウム・グマ（サツマイモ）酵素

こちらは、100%韓国産の玄米・大豆・麦などの発酵穀物を使用した、今韓国で人気急上昇中の酵素スティックです。

炭水化物・たんぱく質・脂肪を分解する3種の酵素に加え、アミノ酸5種＋乳酸菌9種が配合されています。

どちらもおいしくて続けやすいと評判です！

きな粉味のビウム酵素

3種類の酵素とブロッコリーの新芽・ゴーヤなどを配合しているため、ナトリウムの排出を助けてくれます。

焼き芋味のグマ（サツマイモ）酵素

ビタミンミネラル10種類と、循環をサポートするイージーバーニングブレンド配合しています。

腸内環境を健康的に整え、規則的な排便リズムを促してくれるため、次の日からお通じが快調になります。

GRN+｜ピンク＆グリーン サプリ

品質管理の承認も取れている安心安全なサプリで、韓国アイドルやインフルエンサーも飲んでいる韓国のロングセラーアイテムです。

ダイエット中心のサプリですが、酵素やビタミンも配合されています。

ピンク

肌や髪の健康、疲労回復などに必要なビタミンＢ群が配合されています。

また、脂肪酸の代謝に有効なビオチンの含有量も多くダイエットに効果的です。

さらに、ガルシニアという主に炭水化物が脂肪を合成するのを抑制するエキスが、体脂肪減少に役立ち、体内のエネルギー生成を助けてくれるので活力のサポートにもなります。

グリーン

体脂肪の減少や血中コレステロールの改善に役立つカテキンを配合しています。

また、アロエリーフが腸内の水分量を増加させて腸の働きを良くするため、便秘解消に絶大な効果をもたらします。

まとめ

いかがでしたか？

今話題の韓国のインナーケア、そして酵素のメリットやおすすめの酵素スティック・サプリをご紹介しました。

酵素には身体に嬉しいことばかりで、負荷なく誰でも手軽に始めることができます！

身体の不調に悩んでいる方・酵素が気になっている方などは、さっそく今日から韓国の酵素でインナーケアを始めてみませんか？